Hockergymnastik mit Yogaelementen

 
 
Die Übungsreihen mit und auf dem Stuhl helfen, den Kopf freizubekommen, ein inneres Stressgefühl zu reduzieren und den Körper ganzheitlich zu entspannen.
Es wird zunächst mit einer achtsamen Sammlung und kleinen Atemübungen begonnen, dann wird der Körper schonend mobilisiert, auch werden kleine fließende Übungsabfolgen im Stand und im Sitzen durchgeführt.
Nach einigen Dehnübungen fühlt man sich viel flexibler und die Endentspannung sorgt für ein wohliges Gefühl.
 
 
Der Kurs findet jeden Donnerstag um 16.00 Uhr statt im Turm im Juwel, 3. Stock, Bahnhofstr. 10, Werne. Ein Aufzug befindet sich im Haus. In den Ferien fällt dieser Kurs aus.
 
 
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